“Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante”
[Jon Kabat-Zinn]
Si può descriverla anche come un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.
L’approccio della mindfulness deriva ed è basato sulla meditazione di consapevolezza – una delle principali tradizione meditative del buddhismo classico – e consiste proprio nel proporre un livello introduttivo, iniziale di pratica di meditazione che sia adeguato e adatto a contesti quotidiani, all’esperienza di vita normale che sperimentiamo tutti i giorni. In sintesi, uno sguardo diverso e orientato verso noi stessi, il nostro corpo nel Qui e Ora, lasciando andare i pensieri che ci “agganciano” e ci fanno perdere la rotta che ogni giorno scegliamo.
Il percorso è indicato per tutti coloro che vogliano imparare ad affrontare un disagio come lo stress lavorativo, la depressione, l’ansia.